Blessures, surentraînement, sous-récupération et repos : Comment bien gérer tes entraînements ?
Ces équilibres sont toujours un enfer à gérer pour moi, mais après cette discussion, je me sens déjà moins dépassée.
Et toi tu t'es déjà senti(e) en sur ou sous-entraînement ?
Peut-être as-tu déjà dû gérer une blessure, même légère, mais suffisamment agaçante pour te gâcher la vie pendant des semaines, voire des mois, sans trop savoir comment la gérer ?
Au départ, on avait prévu de parler du surentraînement, mais rapidement, la conversation a dévié vers la sous-récupération. Un sujet moins souvent abordé, mais pourtant très répandu, avec des conséquences non négligeables sur ton corps et tes performances, surtout en cas de blessure !
Si tu te reconnais dans cette situation, cet épisode est fait pour toi !
Certes, c'est un peu plus long que d'habitude, mais crois-moi, ça en vaut vraiment la peine !
Grâce aux connaissances partagées par Kevin, préparateur physique, je me sens déjà moins coupable, mes entraînements sont plus intelligents, et je suis ultra motivée car je comprends enfin vraiment ce que je fais, comment le faire et pourquoi je le fais.
Alors, ne prends pas le risque de rater ça ! Je suis convaincue que cet épisode va te booster à fond pour tes prochains entraînements et t'aider à donner le meilleur de toi-même en toutes circonstances !
Bonne écoute ! 🎧🫶🏼
PS : Si tu n'as pas encore eu l'occasion d'écouter la première partie, ne la manque pas ! C'est là que nous avons posé les bases essentielles. Rejoins-nous pour explorer les clichés et les erreurs courantes souvent rencontrées à la salle de sport.
⚠️ Disclaimer :
Les informations mises à disposition sur Le Boost Club sont publiées à titre purement informatif et constituent des informations générales ne tenant pas compte de la situation personnelle de chacun. Le contenu du podcast ne remplace en aucun cas les conseils et traitements de spécialistes personnels. Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.
